1. A csomag tartalma
1 db XMUND XD-PB1 Dip Bar állvány
2 db húzószalag
Csavarok és rögzítőelemek
Összeszerelési eszközök
Használati útmutató
2. Rendeltetés
A XMUND XD-PB1 testsúlyos erőedzésre tervezett állvány, amely alkalmas:
tolódzkodás (dips)
húzódzkodás (pull-up, ha rögzítve magasabb állványhoz)
L-ülés (L-sit)
térd- és lábemelés
nyújtó és mobilizáló gyakorlatok
ellenállásos edzés a mellékelt húzószalagokkal
Maximális terhelhetőség: 150 kg.
3. Műszaki adatok
Anyag: acél cső (1,8 mm vastag)
Méret: 87 × 58 × 96 cm
Súly: kb. 3,18 kg
Szín: fekete
Markolat: párnázott habszivacs
Lábborítás: csúszásmentes gumibevonat
4. Összeszerelés
Kicsomagolás
Ellenőrizze, hogy minden alkatrész és szerszám megvan.
Talprész összeszerelése
Helyezze a két oldalsó talpelemet párhuzamosan a padlóra.
Rögzítse a keresztmerevítőt a mellékelt csavarokkal.
Függőleges oszlopok rögzítése
Csatlakoztassa a függőleges csöveket a talphoz.
Markolatok és kapaszkodók felszerelése
Helyezze fel a párnázott fogantyúkat és a levehető kapaszkodókat.
Húzószalagok rögzítése
A szalagokat a kapaszkodókhoz vagy a felső keresztcsőhöz rögzítse, a kívánt magasságban.
Csavarok meghúzása
Minden csavart húzzon meg, de ne húzza túl.
Stabilitás ellenőrzése
Győződjön meg róla, hogy az állvány nem billeg, és a gumiborítás a helyén van.
5. Használati módok
Tolódzkodás (dips)
Álljon az állvány közé, fogja meg a két párhuzamos kapaszkodót.
Karját hajlítsa be, engedje le a testet, majd tolja vissza kiinduló helyzetbe.
L-ülés (L-sit)
Tolódzkodó pozícióból emelje fel nyújtott lábait vízszintesig, tartsa ki néhány másodpercig.
Térdemelés
Támaszkodjon a kapaszkodókon, húzza térdeit mellkas felé, majd lassan engedje vissza.
Húzószalaggal végzett gyakorlatok
Erősítő húzások, tricepsznyújtás, guggolás támogatással, mobilizáló mozgások.
6. Biztonsági figyelmeztetések
Csak sík, stabil felületen használja.
Edzés előtt ellenőrizze a csavarok és szalagok épségét.
Ne lépje túl a 150 kg terhelhetőséget.
Gyermekek csak felnőtt felügyelete mellett használhatják.
Ne használja, ha bármelyik alkatrész sérült vagy repedt.
7. Karbantartás
Tisztítsa száraz vagy enyhén nedves ruhával, ne használjon maró vegyszert.
Időnként ellenőrizze a csavarok feszességét.
Tárolja száraz helyen, ha hosszabb ideig nem használja.